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发布日期：2024-08-24 减掉40斤：一些关于减脂的良心建议✍🏻
-1.规律饮食🍚🍤🍱不敷衍任何一餐长期三餐米饭馒头肉菜吃饱🥘真的会食欲稳定，不再每天馋零食甜品，三餐吃满足吃营养也会让你睡眠好，皮肤好，排便顺畅，代谢提高，是很舒服的减肥状态。好好吃饭，吃够适合自己的摄入量就能瘦。养成好的饮食习惯，先有好习惯再有好身材。2.不要吃很多“低卡零食”吃到撑再低卡的零食吃下去之后都是在摄入能量，长期摄入超标一样会长胖。并且吃多了不仅身体不舒服，也得不到满足，总感觉缺点什么，总想找吃的。不如吃点扎实的营养密度高的你喜欢的食物，适量吃就能吃饱能满足，不会一吃就停不下来。3【更多...】
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发布日期：2024-08-24 手机格式化之后怎样恢复之前的数据？3种方法，简单实用
朋友们大家好，我是小俊，在这个数字化时代，手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分，因此我们会把很多重要的东西都保存在我们的手机上面，比如说照片，文件，以及重要的联系人等等，然而随着我们使用手机越来越久，手机内存空间就会变得越来越小，因此手机就会变得越来越卡，很多人为了解决这个问题呢，都会把手机进行恢复出厂设置，或者格式化，毕竟这样操作之后，就可以解决手机卡顿的问题了，但是随之而来也会给大家带来一个问题，那就是我们手机上面保存的数据，全部都会被删掉，一旦出现这个问题，势必就会给我们带来诸多困扰以【更多...】
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发布日期：2024-08-24 北京故宫博物院藏：明正统青花官窑瓷器
图片 明正统 青花孔雀纹大罐 (图1) 北京故宫博物院馆藏 图片 明正统 青花孔雀纹大罐 (图2) 图片 明正统 青花孔雀纹大罐 (图3) 明正统 青花孔雀纹大罐 明正统（公元1436年-公元1449年）青花孔雀纹大罐，明正统，高40cm，口径20cm，足径18.5cm。 广口，短颈，丰肩，鼓腹，腹下渐收 。通体白釉，上以青花装饰，颈部绘忍冬纹一周；肩部绘缠枝花；腹部通景绘孔雀牡丹纹，4只孔雀嬉戏于牡丹花中，牡丹花朵硕大，枝繁叶茂， 周围蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂飞舞，近足处饰仰莲纹，足墙处绘一周青花粗【更多...】
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发布日期：2024-08-24 你会运用哪些工具，管理自我？
精读君通识词典已上线2000+概念 你会运用哪些工具，管理自我？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「自我管理」。 自我管理指的是：个体对于自身，包括目标、思想、心理和行为，采用计划、沟通、激励等方法进行干预，以适应并平衡外部变化和个体期望的过程。 一个人为培养自律运动习惯，设计朋友监督激励机制。这个过程就是在做自我管理。 自我管理特殊性在于，管理者和被管理者，合二为一。 现代管理学之父德鲁克认为，20世纪中叶以来的信息革命，实际上是知识革命，越来越多劳动者和多数知识工作者，都将需要自【更多...】