这还拿不下你？尊嘟好喜欢现在的皮肤，透亮还滑嫩嫩的~妥妥的斩男又斩女❤️❤️每次po图都被姐妹们夸皮肤状态好，脸又小又紧，可爱纯欲感满满，听到夸奖真的是很有成就感啦~ · U1S1，我对自己的要求还是蛮严格的，只有好好保养自己才能够抗住原相机，驾驭不同风格的衣服，我的方法都是跟樱花妹学来的~通过改变饮食结构—内服补剂—坚持保养习惯，这才有了现在的我。 · 浅浅分享一下叭： 第一步：改变饮食结构 其实樱花妹都不怎么爱运动，但她们依然身材轻盈匀称，这是因为她们在饮食方面大多追求“原型食物＋果蔬汁”。 ①原型食物：我比较推荐三文鱼和纳豆，不需要放什么调味品，就能极大程度保留食物的鲜美和营养，纳豆发酵食品，对肠胃也很好哦~ ②出汁浸菜：做法简单，味道鲜甜可口，吃多少都没有负担 食材：南瓜｜甜椒｜秋葵｜虾｜面条 料汁：生抽｜麻油｜味淋｜纯净水 ③日式果蔬汁：学习了安东尼疗法西芹汁和池谷醫师胡萝卜饮，经常做来喝 · 第二步：内服补剂 去了n次日本才观察到，樱花妹真的很注意内调，酵素、鱼油、胶原蛋白肽都少不了，有时候跟她们一起吃饭感觉她们像是补剂+饭才形成一餐的，难怪日本大街小巷都是药妆保健品店，但我自己对于内服的选择是很慎重的，只求补的精，不求补的多，我现在在吃的是fopiz麦角硫因童颜瓶，一瓶1800mg的麦角硫因，吃下去就能补充到真皮层，让皮肤饱满充弹的同时还能让黄气变淡，吃了一瓶多的时候就感觉到皮肤在慢慢变透亮，滑嫩嫩的脸蛋真的让人忍不住摸摸，而且吃完睡眠也变好了，后来查了才知道麦角硫因还能改善睡眠，像我之前爱吃甜食，皮肤糖化比较厉害的，它也能轻松拿捏，因为里面还复配了虾青素番茄红素这些成分，必须是我的内服top☝啦 · 第三步：保养观念融入日常 ①手足护理：日本女生真的很重视手和脚的美容保养，手部防晒，手部精油，免洗手膜足膜，分年龄分需求好多产品 ②泡汤文化：这也是她们皮肤好的原因之一，像我的话一周会泡2-3次，差不多15分钟身体微微发热的时候结束。 · 宝子们相信我，坚持很重要，后天的努力才是美貌真正显化的关键！！